Stress & Burn-out herkennen

Herken jij dit?

Je bent moe. Een vermoeidheid die blijft hangen, ook na een rustig weekend of zelfs na je vakantie. Je concentratie laat je vaker in de steek en je geheugen werkt minder scherp, je verdraagt ook minder prikkels dan vroeger. Misschien merk je dat je een korter lontje hebt of dat je slechter slaapt, of dat je wel slaapt maar niet meer uitgerust wakker wordt.

Je denkt: nog even volhouden, als dit project afgerond is dan wordt het rustiger. Of: nog vier weken, dan heb ik vakantie en dan kan ik uitrusten. Toch blijkt die vermoeidheid niet minder te worden nadat het project is afgerond, en na je vakantie is die vermoeidheid niet helemaal weg. Na een week werken voel je je alweer helemaal uitgeput.

Misschien ervaar je ook emotionele klachten die niet bij je passen, zoals prikkelbaarheid en huilbuien, of je voelt je angstig wat je niet van jezelf herkent. Er zijn ineens lichamelijke signalen zoals hoofdpijn, spanning in je nek en schouders, hartkloppingen, maag- en darmklachten of duizeligheid. Je trekt je terug uit sociale situaties, of je merkt dat je vaker en sneller in conflict raakt met anderen. Misschien is dit wel het meest kenmerkende gevoel: het idee dat je geen controle meer hebt, niet meer over je leven, je lijf en je hoofd.

Herkenbaar zijn ook deze gedachten

“Ik kan niet meer, ik ben op.”
“Ik heb het gevoel dat ik altijd aan sta.”
“Ik herken mijzelf niet meer.”
“Mijn hoofd draait overuren.”
“Waarom slaap ik zo slecht, terwijl ik toch zo moe ben?”

Je hoeft niet uitgevallen te zijn van je werk om bij mij terecht te kunnen. Hoe eerder je begint met coaching, hoe sneller je hersteld bent. Vaak is het je omgeving die het eerder ziet dan jijzelf: een vriend of partner die vraagt of het nog wel goed met je gaat, of je het allemaal nog wel volhoudt.

Herken je jezelf in dit verhaal? Op de pagina van wat kan deze coaching voor jou betekenen lees je wat je van deze coaching mag verwachten.